brak sily

[...] wizyta na placu zabaw i test, czy coś jeszcze potrafię. Dwie próby na drabince - ok, ale nie jestem w stanie się podciągnąć, żeby przejść później na wyższą rurkę, siły brakuje. Później wejście na rurkę - tu też czuc brak siły, ale nadrabiam techniką, czyli poprzez zaplatanie nóg. Na koniec przejście po poręczach na rękach (takich jak do [...]

[...] i nie miałam ochoty siedzieć w domu %-) Rozgrzewka, kilka ćwiczeń, próby MU z gumą: https://youtu.be/9WnatjdqehQ Później trochę latania, zupełnie bez strachu ale trochę brakuje większego wyjścia z bioder. Z jednej strony ewentualne lądowanie na śniegu wydawało się bezpieczne, z drugiej jednak drążek śliski, oszroniny i brakowało większej [...]

[...] cały czas podkreślam, że intensywne i szybkie odcinki są dla mnie na tyle dużym obciążeniem że nie jestem w stanie pogodzić ich z żadnym dodatkowym treningiem nóg. Nie przez brak czasu, tylko przez brak siły. No i przypominam że obecnie mamy lato, a treningi w lecie i w zimie wyglądają trochę inaczej :-D Więc obecnie skupiam się na tym, co może [...]

[...] grzbiet: unoszenie tułowia z opadu - 3x15 7. m.naramienne (barki): unoszenie bokiem w górę sztangielek – 1x15 (2,5kg), 1x5 (4kg), 1x15 (2,5kg) pomachałam, bo brak siły w przedramionach, poza tym za dużo przestawiania ze sztangielkami 8. klatka: wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 3x15 (~5,25kg) pod koniec z przerwami [...]

[...] obciążenie można spokojnie dołożyć. 4. Uginanie sztangi stojąc 8x10 Hvjowo. O ile pierwsze cztery serie poszły w miarę ok, starałem się bez bujaki - to potem był już dramat: brak siły w połowie serii, zarzucałem tułowiem. Strasznie to wyszło. Sam nie wiem, czy powtórzyć z tym obciążeniem następnym razem, czy odjąć? 5. Uginanie sztangi na [...]

[...] bolącą trochę głową czyli ogólnie słabym samopoczuciem :-( W wyciskaniu sztangi na skosie nie dam rady przejść przez te nieszczęsne 37,5kg :-{ Nie ma co się dziwić, że siły brak, jak samopoczucie kiepskie. Ja tez zaczynam odczuwać coraz wyraźniej spadki, lub wzrosty mocy w zależności od np. tego, czy się wysypiać, co i kiedy jem przed [...]

I jak tam samopoczucie Nene? Wszystko wraca do normy? Mnie wkurza, że już miesiąc po Covidzie a nadal węchu brak :-( kurczę współczuję Miss - moja koleżanka nie miała węchu 3 miesiące :-( U mnie "tylko" omikron to takie gorsze przeziębienie było. Z węchem i smakiem nie miałam problemów. Powoli wraca do normy wszystko, ale bardzo powoli - trochę [...]

[...] selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/24/c1f7eabff68d443c8766449de97ded4a.jpg Dzisiaj samopoczucie fatalne, brak siły, niewyspanie i dość odczuwalny brak węgli. TRENING: Pływanie w deszczu ma swoje dobre strony, brak konieczności wstepnego namaczania :-D [...]

[...] michaila b) generalnie czy intuicyjnie czy cyklicznie, nie robie sily bo jest mi to w zupelnosci nie potrzebne i nie nazekam, sila idzie wraz z masa, a jak odczuwam jej brak to manipuluje podczas nowego planu z ilosci s/p i dlugosciami rpzerw + cwiczeniami przez co andrabiam ta sile- jednak jest to naprawde incydent niz regula u mnie. co [...]

[...] solo, jest rozluźnienie w miękko ćwiczonym tui shou, ale gdy dochodzi do kontaktu z przeciwnikiem, nic z tego rozluźnienia nie pozostaje - co zwykle po prostu wynika z braku w treningu tej części - pracy nad umiejętnością dostosowania się do dużych, gwałtownych, szybko zmieniających się sił. Warto też zwrócić uwagę na umiejętność [...]

Co to znaczy, ze koksowa dieta? :) Ja sie teraz zabieram z amase, bo waze jakies 68 kg, co i tak jest dobra waga, ale jem stanowczo za malo i rpzez to brak sily na silce, wiec dzieki za diete, ale nie wiem dalej, co to znaczy, ze koksowa :)

[...] 15x30kg/12x40kg + 10x50kg/10x60kg/8x65kg/6x70kg/5x75kg hip thrust w oparciu o ławkę 15x50kg/12x60kg + 10x70kg/10x75kg/8x80kg/6x80kg --> tutaj brak siły akurat skolerował z sugestią Miss, żeby jednak trochę zejść z ciężaru + bardzo starałam się dociągać ruch do końca i mega spinać pośladki, więc powiedzmy, że wyszło [...]

[...] %-) Serio, happy. Rwanie- nie udało mi się ani razu zrobić podsiadu z hanga, wszedł podsiad dopiero z pełnego, ale przerzuciłem i nie dosiadłem tego do końca. PP- totalny brak siły, za to wybicie mega dobrze- aż sobie stopę odbiłem %-) Przysiad brak mocy standardowo %-), dipsy spłycone, ale i tak na zaliczenie. 1. Snatch 50 kg x 3, 50 kg x 3 [...]

[...] 13/15/17/18 2.Sztanga lawka plaska 6/6/6/7powt 75/80/85/92,5 - za tydz 95 3.dipsy 10/8/8/8powt CC+15/CC+15/CC+20/CC+20 4.rozpietki brama 15/15/15/15powt 4/4/4/5sztabki 5.Prostowanie wyciagg gorny 15/15/12/10powt 6/7/8/9sztabki - niema wiecej hehe masa sila agresja 6.francuz lezac 10/10/8/8powt 20/30/30/30 - brak sily

[...] 5 min na rowerze, rozciąganie, wymachy itd. i pierwsza myśl "Oj, cycku, żebym ja sobie przez ciebie biedy nie napytał dzisiaj". Najpierw przysiady. Absolutny brak siły. 2 serie po 100 kg na 10 i 8 powtórzeń, z czego 3 ostatnie zawsze chwiejne, wygięte jak u Pitta i płytkie. "Jasna dupa!" - druga myśl. Uginanie na [...]

[...] na forum ), byczyłem się i zbierałem siły na walkę ze zbliżającą się sesją... Test na pewno nie będzie prowadzony już tak jak to wyglądało wcześniej, a to ze względu na brak czasu. Będę się starał, ale sami wiecie... Dietę przez te dni trzymałem cały czas, to samo suplementacja, nie odbyłem żadnego treningu, żeby się zregenerować całkowicie. [...]

[...] prostsze dorwać :) Myślałem żeby tam jeszcze jogurtu naturalnego dać żeby nie było takie suche. Ciekawa sprawa z tym Paleo. Przodkowie chyba nie narzekali na nadwagę i na brak siły :) Wydawało Ci się suche własnie przez masło orzechowe ;-) Bo przodkowie zeby cos zjesc musieli najpierw to dogonic i upolowac albo nazbierac samemu w lesie. Wiec [...]

Podsumowanie pierwszego dnia. Dieta w 100% według planu...zdziwiłem się szczerze, że nie chodzę głodny . Mało tego - nie przeszkadza mi brak soli i picie herbaty bez cukru. Myślałem, że będzie zdecydowanie gorzej. Jedynym odstępstwem od normy jest fakt, że wszystkie składniki dawałem dziś "na oko". Jutro będę miał wagę kuchenną, także [...]

[...] nazwy tego cwiczenia ) 2s x 10p TRICEPS 1. Pompki na poreczach 4s x 8p 2. Prostowanie ramion na maszynie 3s x 10p Jak widac ciezary mniejsze niz tydzien temu. Zupelny brak sily. Mysle, ze to wina wczesniejszej gry w pilke I posilek WPI 35g + banan + pomarancz II posilek jajecznica z 5jaj + cebula, szczypiorek + papryka + 2 kromki chleba [...]

[...] 1. MC z lawki *35/40/45/50 kg 2. Wyciskanie siedzac od czoła *20/22.5/25kg 3. Pompki z klasnieciem *2 serie: 12,10x Iii.. Treningu koniec. Male sprostowanie: 1. Kompletny brak pary.. 2. Podczas 2 cwiczenia zaczela mnie bolec glowa.. Powod? Prosty, niedziela.. Postanowienie? W najblizszym czasie NIE PIJE WOGOLE ALKO, chyba ze w [...]